こんにちは、シンガーソングライターの山田啓太です。
Twitter→@PON1240
歌を専門的に習おうとしている人なら、必ず知っておくべき呼吸方法があります。
それは、腹式呼吸と呼ばれるものです。
今日は腹式呼吸についてわかりやすく説明します。
また、胸式呼吸と呼ばれる呼吸との違いについてもお話します。
ぜひご覧ください。
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胸式呼吸とは
普段の呼吸や、スポーツをしている時に使う呼吸のことです。
鼻からたっぷり息を吸い、口からゆっくりと吐き深呼吸をしてみてください。
そうすると、胸と肩が上がるのが確認できます。
これが胸式呼吸です。
胸式呼吸は体に緊張感を与える呼吸で、スポーツなど体を動かす時に非常に適した呼吸です。
腹式呼吸とは
１言で言えばお腹が膨らむ呼吸です。
胸式呼吸が胸と肩が上がる呼吸にたいして、腹式呼吸はお腹が膨らみます。
腹式呼吸を１番わかりやすく体験するには、仰向けに寝そべって丹田（たんでん）と呼ばれる場所に手を置いて呼吸します。
丹田とはお腹のおへその下に当たる場所です。
息を吐くと、丹田から空気が押し出されます。
息を吸うと丹田が膨らみます。
これが腹式呼吸になります。
胸式呼吸のデメリット
胸式呼吸が歌を歌う時に推奨されない理由は下記の通りです。
・喉に負担がかかる。
・短時間しか歌えない。
・息が少ししか吸えないので、ロングトーンしにくい。
・胸式呼吸よりも声のボリュームが小さくなる。
・高音が出しにくい
腹式呼吸のメリット
腹式呼吸は以下の理由で歌を歌う時に、必須とされています。
そのメリットは下記の通りです。
・喉に負担がかからない
・長時間歌える
・息を沢山吸えるのでロングトーンしやすい。
・胸式呼吸よりも大きな声で歌える。
・吐く息の量が調節しやすく、歌にメリハリがつけられる
・高音が出しやすくなる
まとめ
今日の記事はいかがでしたか？
・胸式呼吸は、胸や肩が上がる呼吸
・腹式呼吸は、お腹が膨らむ呼吸
・歌を歌うときは腹式呼吸を使って発声することを勧めている。
と、言うことでした。
ググると腹式呼吸と胸式呼吸の記事は色んな記事が沢山あります。
この記事は、初心者の方でもわかるように、簡潔に書きました！
